tydzien przerwy

lol koles przeciez pisza ci ze zakwasy nie sa oznaka dobrego treningu. A ty piszesz ze zrobisz sobie tydzien przerwy zeby mniec zakwasy

[...] nie spisz wystarczajaco moze pijesz wiele czynnikow wplywa na sile. Uloz porzadnynowy plan FBW zaniz nieco ciezary dopracuj w miare diete i jedziesz z koksem. Zrob tylko tydzien przerwy od silowni zwieksz ilosc bialka w diecie zebysie dobrze zregenerowac. Trening mozesz oczywiscie zastosowac piramidalny czyli progresje lub regresje ciezaru w [...]

Jest taka zasada, jeżeli coś działa to tego się nie zmienia, po zakończeniu cyklu zrób sobie tydzień przerwy, i możesz powrócić do niego.

jasne ze jest sens. Pamietaj ze w suscie sa dlugie estry , wiec wejscie na krotkie ma sens. Sam bralem miedzy innymi omke , i robilem tydzien przerwy specjalnej , zeby nie podbijac zbytnio testa i nie zaluje

bzdury jak nie zaniedbasz diety po cyklu to nic nie zleci tydzień przerwy po cyklu zrób, a potem rusz z nowym cyklem treningowym. Najlepiej zmień trening, np. z dzielonego na hst przejdź. będzie dobrze.

Bez sensu ten twój pomysł. Tydzień przerwy to niewiele.Nie kombinuj,odpoczynek dobrze ci zrobi.

ja bym suste polecial do 13 tyg zrobil tydzien przerwy zeby stezenie lekko zeszlo i od 15 tyg wystartowal normalnie prop+tren

dziwna reakcja, proponuje tydzień przerwy moze się musisz zregenerowac ....

DZIEKI.Nastraszyliscie mnie robie tydzien przerwy mam sasiada specjaliste jutro do niego ide. POZDRAWIAM

są warzywa w diecie? ile wody pijesz? może śpisz za krótko? może ogólne przemęczenie i przydałby się tydzień przerwy możesz dorzucić magnez do stałej suplementacji 200-300mg dziennie

to nie jest jakas operacja na otwartych narzadach ze przezywasz jak mrowka okres, jedz caly czas cyklon nie przerywaj i po temacie.a co do treningu to po zabiegu zrob sobie tydzien przerwy nic ci sie nie stanie nie przesadzajmy.

Jak Ci się nie chce ćwiczyć to zrób sobie z tydzień przerwy, a jak dalej nie będzie Ci się chciało Ci się ćwiczyć to i tak nie będziesz. Kumplowi też się nie chcialo ćwiczyć to mówi że wyda kase na suple to głupio będzie mu tą kase zmarnować.

proponuje tydzien przerwy w ktorym dostarczysz organizmowi duzo snu i odpoczynku, bo wyglada na to ze sie po prostu przetrenowales

normalna rzecz... moge powiedziec ze mam identyczna sytuacje, zrobilem sobie tydzien przerwy bo treningi juz na mnie nie dzialaly jak powinny, dzisiaj robilem klatke i barki. Musiałem zdjac obciazenie ze sztangi bo nie dawalem rady konczyc zamierzonej ilosci powtorzen a dodam, ze bylem na kreatynie do minionej soboty. Nie ma co sie martwić, [...]

tydzień przerwy jak najbardziej

po tym jak skonczysz trening zrob przerwe np Fbw powinien trawac od 6-8tyg wiec po tym czasie zrob sobie tydzien przerwy i dalej jedziesz

Tydzien przerwy, zregenerujesz się A pozniej http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_%3A_KLATA-t289833.html i powinno byc OK

Ja robię tygodniową przerwę w treningu co osiem tygodni. Bynajmniej nie tylko ze względu na samą regenerację mięśni ile na podtrzymanie tzw. głodu trenowania. 3-4 miesiące ciągłych treningów mogą w końcu znużyć, a aplikując sobie tydzień przerwy, człowiek wraca po niej naładowany nową energią. Tak jest w moim przypadku.

mój cel to 90kg czyli 2 kg do końca września wmiare czystej masy mięśniowej potem tydzień przerwy i zaczne redukcje do 85 kg potem znowu masa.

[...] przyjetej zasady ze czekasz x dni i wracasz do zelastwa,to zbyt indywidulana sprawa.Dlatego jak poczujesz sie w pelni sil,goraczka,bole itp znikna wtedy zapodaj come back.(ale mysle ze tydzien przerwy dobrze zrobi) ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "Ciemność mym płaszczem,Księżyc drogowskazem..."